订婚和结婚的早期最好的事情之一就是感觉你真的开始共同建立你的生活。即使你们已经同居或在一起多年，感觉就像是一个微妙的转变——变得更加紧密、更加安定、更加安全。但是，虽然有很多重点是在你的婚姻中建立牢固的基础——这显然很重要——但很少有人谈论幸福婚姻的另一个关键部分。婚姻是要在一起坚强，但也要独立。那么如何在婚姻中培养更多的独立性呢?

　　有时，需要齐心协力。因为所有的焦点都放在夫妻关系上，我们可能会变得有点过于亲密。那些在家里蜷缩在一起看 Netflix 的夜晚可以开始取代我们喜欢独立做的爱好。我们的伴侣可以成为我们的安全毯，突然之间，我们只能结伴社交，而不是与珍贵的朋友和家人共度美好的独处时光。

　　幸运的是，即使你们开始有点过于依赖对方，也有很多方法可以重新获得这种独立性——从长远来看，让你们的关系更加牢固。这里有七个技巧可以帮助您入门。

　　1、重新发现那些失去的爱好

　　结婚前有一件你喜欢做的事。也许是瑜伽，也许是写生，也许是独自旅行——也许只是在咖啡馆里安静地享受一杯卡布奇诺。不管它是什么，重新找到它。我们的爱好和激情造就了我们，但有时这些令人兴奋的小细节会随着我们进一步发展一段关系——甚至可能成为母亲而被消除。开始将脚趾浸入水中，看看它会把你带到哪里。

　　2、到外面去

　　有时，独立与心理空间有关。如果你习惯于与伴侣一起处理所有事情——处理你一天中的每一个细节以及他们的每一次深思熟虑——迈向独立的第一步是心理上的，所以是时候让你的头脑清醒了。自己走一走，哪怕只有10、20分钟。听音乐、播客，或者什么都不听，只要感觉合适。我们在走路时会进行大量的心理处理——事实证明它可以帮助我们更好地思考——所以你可能会发现自己重新接触到自己的心理独立性，这非常重要。

　　3、与老朋友重新联系

　　如果你已经养成了夫妻交往的习惯，那么是时候改掉它了。和朋友或一群女朋友出去喝杯鸡尾酒或喝咖啡。尽管我们可能爱我们的合作伙伴，但他们不可能成为我们世界上的一切——这对他们不公平。在你的生活中拥抱其他关系不仅会打开你的世界，让你感觉更独立，而且还会通过减轻一些压力让你的关系更牢固。

　　4、独自旅行

　　好的，所以对于某些人来说，独立旅行可能有点过分——但您不必在巴厘岛预订 10 天就可以自己花些时间。自己去海滩一日游，甚至只是在一个新社区度过一天，都是摆脱低迷并重新回到自己头脑中的好方法。如果你觉得你真的需要一些空间，那么有时更剧烈的转变可以做到这一点。

　　5、让夜晚变得特别

　　在自己的家中独自度过一段时光，是一种难以置信的奢侈。我和我的搭档称之为“洞穴时间”——当她出去过夜时，我可以在我们的公寓里彻底放松。我可能有我最喜欢的外卖，看我最喜欢的节目，洗个澡，看一本好书——你的夜晚可能看起来不一样，但这一切都是为了真正享受在你空间里的独处时光。一旦你习惯了它，你就会开始渴望它。

　　6、接受你自己的意见

　　有时，在一段关系中保持独立意味着即使我们和伴侣在一起时也要更加独立。如果你习惯于推迟他们想要或需要的东西——他们的餐厅选择、他们想做的事情、他们想在电视上看什么——试着多说一点。说你那天晚上想吃什么或者你想去哪里度假可能看起来像是对独立的小点头，但它们很重要。这提醒您，您是具有不同需求的不同人——这完全没问题。

　　7、享受八卦时刻

　　让我们分享一个公开的秘密——和你的伴侣八卦是最好的，几乎每个人都这样做。独立做更多事情的最有趣的部分之一是，当你们再次见面时，你们可以谈论它们。也许你的普拉提课上有一位奇怪的女士，也许你从一位老朋友那里发现了一些重大新闻——但你可以一起解开它。如果你把所有的时间都花在了一起，那么就没有什么可以追赶和谈论的了。所以学会享受那些听到彼此的日子并适当追赶的时刻。它比你想象的更有趣。

　　重要的是你要与大量的优质时间建立牢固的关系——但不能以牺牲你自己的独立性为代价。确保你有时间独自感到满足。你越快乐，你就会成为更好的伙伴，所以这是一个真正的双赢。